??“最近總在養(yǎng)生帖里看到沙棘和酸奶的組合，有人說能養(yǎng)胃，也有人擔(dān)心酸度疊加傷腸胃……到底能不能一起喝？”接下來，就讓我們來一探究竟！
??沙棘和酸奶能一起喝嗎？
沙棘和酸奶是比較常見的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，其中沙棘富含維生素C（是橙汁的6倍）、沙棘黃酮、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等。酸奶能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、益生菌（如乳酸菌）。兩者不存在相克的情況，一起喝通常不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，而且可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助調(diào)節(jié)腸道菌群。對(duì)身體健康有益處。
??沙棘+酸奶的常見喝法：
?沙棘酸奶飲：將沙棘原漿倒入酸奶中，攪拌均勻即可，可以補(bǔ)充維生素C和益生菌，適合早餐或運(yùn)動(dòng)后飲用。
?蜂蜜沙棘酸奶杯：酸奶中加入蜂蜜，攪拌均勻。倒入杯中，淋上沙棘原漿，用牙簽輕微攪拌出花紋。能夠在一定程度上發(fā)揮潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效，適合秋冬季飲用。
?沙棘酸奶冰沙：準(zhǔn)備冷凍沙棘果、無糖酸奶100克、香蕉半根（約50克）、冰塊50克。將所有材料放入攪拌機(jī)，打至細(xì)膩后倒入杯中。補(bǔ)充電解質(zhì)、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，適合夏季消暑。
?關(guān)于沙棘和酸奶一起喝的常見注意事項(xiàng)，已經(jīng)分享到圖片中了，歡迎點(diǎn)擊查看！記住：健康飲食無需復(fù)雜，科學(xué)搭配才是王道！下次不妨試試這些喝法，讓你的身體和味蕾一起“發(fā)光”吧！
