揉肚子的正確方法通常有順時(shí)針按揉、逆時(shí)針按揉、直推腹中線(xiàn)、分推肋下、團(tuán)摩上腹等。
1、順時(shí)針按揉：
可以使用手掌貼著腹部，以肚臍為中心，按照順時(shí)針的方向按揉肚子，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
2、逆時(shí)針按揉：
也可以通過(guò)逆時(shí)針按揉的方式改善，能夠有效減緩胃腸道蠕動(dòng)，改善腹瀉現(xiàn)象。
3、直推腹中線(xiàn)：
左手掌心疊置于右手背，右手掌心貼在劍突下，適當(dāng)?shù)挠昧膭ν幌卵馗怪芯€(xiàn)向下推至肚臍部位，主要以腹部發(fā)熱為宜，反復(fù)操作一分鐘。
4、分推肋下：
建議將雙手十指并攏，分別放置在同側(cè)的劍突旁，沿季肋分推一分鐘，達(dá)到緩解腹部疼痛的效果。
5、團(tuán)摩上腹：
右手掌心疊至于右手背，右手掌心貼于劍突下，適當(dāng)?shù)挠昧膭ν谎馗怪芯€(xiàn)向下推至肚臍部，改善腹部不適。
建議患者在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作下進(jìn)行，可以減少不良現(xiàn)象發(fā)生，平時(shí)還需要多臥床休息，避免過(guò)度勞累。
