背上長痱子一般可以通過改善環境、加強皮膚護理、改善飲食、外用藥物、口服藥物等方式緩解，治療期間應積極配合醫生。
1、改善環境：
如果長時間處于高溫的環境中，容易導致小汗腺導管和毛孔堵塞，引起背部長痱子，應及時改變所處環境，室內應保持溫度適宜，勤開窗通風。
2、加強皮膚護理：
穿著過緊或不透氣的衣物，后背與衣物摩擦會產生熱量，從而使后背部出汗量增多，誘發痱子，需要使用干凈的毛巾擦拭后背的汗液，保持后背皮膚的清潔和干燥，衣物應選擇柔軟透氣的面料，避免過緊。
3、改善飲食：
背上長痱子，食用辣椒、大蒜、洋蔥后會加重局部癥狀，不利于病情恢復，飲食需要以清淡易消化為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，能夠提高身體抵抗力。
4、外用藥物：
如果后背出現痱子，可以在醫生指導下外用爐甘石洗劑、痱子粉、紅霉素軟膏等藥物對后背進行涂抹，能夠起到止癢、消炎的作用。
5、口服藥物：
如果通過以上幾種方式背上長痱子都不到改善，需要遵醫囑口服抗組胺藥物進行治療，比如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等，能夠改善皮膚出現的瘙癢，同時也能夠促進痱子恢復。
治療期間也可以適當的參加戶外運動，比如跑步、散步、瑜伽等，可以增強體質，加速疾病恢復。
