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血脂高的人通??梢悦刻爝m量喝牛奶。

牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的飲品,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分。適量飲用牛奶一般不會(huì)對(duì)血脂造成明顯不良影響,反而能為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。由于全脂牛奶的脂肪含量相對(duì)較高,血脂高的人最好選擇低脂或脫脂牛奶,以減少脂肪的攝入,這樣可以降低對(duì)血脂的不良影響,同時(shí)仍然能夠獲取牛奶中的其他營養(yǎng)成分。雖然牛奶中的脂肪含量不是特別高,但如果過量飲用也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入增加,進(jìn)而對(duì)血脂產(chǎn)生一定影響。因此,血脂高的人需要控制好牛奶的飲用量,避免一次性喝得過多。

血脂高的人在制定飲食計(jì)劃時(shí)需要綜合考慮整體攝入的脂肪量,如果在其他食物中已經(jīng)攝入了較多的脂肪,那么在飲用牛奶時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)減少攝入量。

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