眼睛哭腫了可以通過充分休息、冷敷熱敷、按摩等方法進行緩解。
1、充分休息:
哭泣之后有可能會造成眼睛部位的血管擴張,所以出現腫脹的情況,此時應當盡量不要過度用眼,尤其是不要看電子產品,建議閉眼休息,不要用手去揉搓眼睛,保證充足的睡眠,一般充分休息之后癥狀即可得到緩解。
2、冷敷熱敷:
當哭泣時組織液滲出增多,也有可能會導致患者出現上述癥狀,可以使用冰毛巾或者冰袋對眼睛部位進行冷敷,這樣可以使毛細血管收縮,能夠減少組織液滲出的情況,有利于消腫。冷敷之后可以用溫熱的毛巾或者熱水袋,對眼睛部位進行熱敷,這樣可以促進局部毛細血管循環,也可以達到消除腫脹的目的。
3、按摩:
患者出現上述癥狀,有可能是因為局部血流較快,導致的組織液滲出引起的,患者可以通過按摩眼周的辦法促進毛細血管而對多余水分的吸收,可以緩解眼睛腫脹的癥狀,在按摩時應當注意力度適中,避免因為過于用力損傷皮膚。
應當保持樂觀的情緒,避免情緒波動過大,否則有可能會對身體的健康造成一定的影響,日常生活中可以適當的加強體育鍛煉,多到戶外活動,有利于緩解心情低落的情況。