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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2061次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的話我們要考慮幾點：第一個，最常見的就是我們所說的腰椎間盤突出，就是腰椎病引起的腿痛。這個我們要看，是不是一個牽扯性的疼痛，這個是椎間盤突出癥狀引起的。第二個，有些人可能是因為，走路走多了之后，甚至爬山之后引起的腿痛。這個可能是因為肌肉勞累之后，引起腿痛。第三個，走路腿痛的話是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的腫脹，這個要考慮下肢血管的問題。所以我們要辨證的認識，走路腿痛分幾大塊。第一個是腰痛，腰椎間盤突出的問題。第二個就是勞累的問題引起，單純的勞累引起的。第三個，是下肢血管的問題引起的，所以說要分幾點，如果是腿痛一直不能緩解的話，這個是要找專業(yè)的醫(yī)生去看。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33199次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活動量超出了自己的負荷能力，身體適應不了比平時大的運動量，導致發(fā)生了嚴重的體能消耗，從而導致腿酸疼。二，沒有做好準備活動和放松活動，常常不做準備運動就開始跑步，容易拉傷肌肉。而不做好放松運動就會使乳酸堆積，在腿部無法排出從而引起酸痛。解決方法就是跑步時要量力而行，循序漸進，不要一下就超過了自己能負荷的運動量，可以慢慢的加大運動量，盡量堅持有規(guī)律的鍛煉，即使每天只鍛煉一點點，也能保持身體在比較好的狀態(tài)。避免太長時間不鍛煉，而使身體機能減弱，跑步前應先做好放松運動，做任何運動之前都應先熱身，防止肌肉和韌帶損傷。比如說拉拉筋，活動一下踝關節(jié)等，跑步之后要做好放松運動，用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后疼痛自然消除。也可以坐在地上將腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松緊張的肌肉，還可以用熱毛巾敷在疼痛的地方或者泡熱水澡使血液循環(huán)加快，可以起到舒緩的作用。
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  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 13620次

• 產后腿疼怎么回事
  如果病人產后出現(xiàn)了腿部的疼痛，一是考慮勞損導致的，這種情況主要與產后關節(jié)部位松弛，關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊處于松弛的狀態(tài)，很容易在活動時受到牽拉，從而引起勞損的癥狀，導致關節(jié)部位發(fā)皺、僵硬和疼痛的情況，特別是在關節(jié)屈伸活動時疼痛明顯的加重。再就是考慮受涼，因為關節(jié)的松弛，所以說關節(jié)間隙相對的增大，這種情況很容易受到冷風的刺激而引起關節(jié)部位的滑膜和周圍組織的痙攣，從而引起關節(jié)部位的疼痛。所以說產后腿痛一是考慮勞損，再就是考慮受涼，所以平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行疼痛部位的熱敷，同時限制腿部的負重活動，給損傷的組織和受涼的組織創(chuàng)造修復條件。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-04 17788次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼可能和跑步時造成了腿部肌肉痙攣，或者腿部韌帶拉傷，膝關節(jié)髖關節(jié)脫位有關。跑步后腿疼一般會伴隨著腿部麻木和活動困難現(xiàn)象，需要就醫(yī)后做腿骨骼關節(jié)X光、CT檢查，了解具體患病情況。意見建議：跑步后腿疼應當暫停跑步，適當休息，保持腿部放松，推拿、按摩、熱敷腿部，減輕疼痛癥狀，定期就醫(yī)復查，了解腿部疼痛的具體康復情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2401次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼是由于運動后肌肉中大量乳酸堆積無法排出，導致局部疼痛、酸脹癥狀，多數(shù)情況下屬于正常現(xiàn)象，多見于平時運動量較少，突然進行劇烈運動的情況。意見建議：跑步后腿疼可以及時進行拉伸、按摩，也可以進行局部冷敷，促進乳酸排出，緩解酸痛。運動前應進行充分熱身，運動后做好拉伸，循序漸進的運動，避免突然進行大量劇烈運動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-26 801次

• 剖腹產后腿疼怎么回事
  剖腹產后腿疼考慮與缺鈣、產后風濕有關，可以通過口服藥物的方式治療。1、缺鈣：因為分娩以后產婦消耗了大量的能量，身體比較虛弱，可能會導致身體的鈣流失嚴重，會出現(xiàn)剖腹產后腿疼的情況，部分患者會出現(xiàn)四肢無力、經常抽筋以及頭暈等癥狀。可以在醫(yī)生的指導下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。2、產后風濕：產后風
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-19 1772次

• 跑步后腿疼？試試這些緩解方法！
  最近，我的朋友因為跑步后腿疼得厲害，不得不前往醫(yī)院就診。他告訴我，每次跑步后，腿部肌肉都會感到酸痛和緊繃，尤其是小腿和大腿后側，嚴重時甚至影響了日常行走。看著朋友痛苦的樣子，我不禁產生了疑問：跑步后腿疼，到底應該怎么緩解呢？于是，我決定陪同朋友去醫(yī)院就診。到了醫(yī)院，醫(yī)生詳細詢問了朋友的癥狀和跑步習慣
  2024-04-29 0次