中午睡不著不算失眠，失眠主要是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足，并且影響到患者白天生活和工作的一種主觀體驗(yàn)，所以簡(jiǎn)單來說失眠主要是指晚上睡不著。
導(dǎo)致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長(zhǎng)期的緊張、心理壓力過大會(huì)影響睡眠，此外身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導(dǎo)致失眠，一般年齡越大，失眠的發(fā)生率越高，患者會(huì)表現(xiàn)為入睡潛伏期超過30分鐘、整夜覺醒次數(shù)大于等藥兩次、早醒，醒后無法再入睡、睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí)、睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為睡眠不深、多夢(mèng)，睡醒后仍感沒精神等，建議患者日常生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱水泡腳，即可以舒緩壓力，也有助于提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，常用的有勞拉西泮片、褪黑素片、佐匹克隆片等等。
建議患者需要應(yīng)用藥物時(shí)一定要在醫(yī)生面診后開具，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情。
