睡覺多夢睡醒總是很累可通過調整生活習慣、食療以及服用藥物等方法進行治療。
睡覺多夢睡醒總是很累怎么辦
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-0815715次
1、調整生活習慣，患者在睡覺前盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物，應該用溫水洗臉、洗腳，睡覺前也不能喝太多的水，防止對身體造成刺激，出現睡覺過程中容易醒來的情況，二是有利于提高睡眠質量，緩解上述癥狀。
2、食療，患者可適當的吃些豬心、玉竹、海參以及蓮子等食物，可有效補充營養物質，具有補脾安神以及促進睡眠的效果，對于改善睡覺做夢以及睡醒總是很累是有幫助的。
3、服用藥物，當患者選用上述方法后，治療效果比較差時，可在醫生的指導下服用佐匹克隆乙或者扎來普隆等藥物進行治療，有效減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間。患者要定期去醫院相應科室就診，明確具體的恢復情況，在醫生的指導下調整用藥量。
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腦血栓總是睡覺怎么辦得了腦血栓以后，由于循環的障礙、供血的不足、二氧化碳的蓄積、氧氣的不足等等，可以使病人犯困、有嗜睡、總想睡覺，甚至有的人睡眠顛倒、白天睡、晚上又不睡。特別是老年人，他本來睡眠就不太好。老年人是血管硬化、供血不足，睡眠的時候他是間斷睡眠、血流緩慢、二氧化碳蓄積他就醒了。醒了以后、吸收了氧氣以后，他又入睡。那么二氧化碳一多了，氧氣不夠了他又會醒來。得了腦血栓的病人，他的循環出現障礙，代償的又不太好，所以他容易出現犯困、嗜睡、睡眠顛倒等等情況。那就應該積極地治療腦血栓，同時還要給調整患者的睡眠的這個時間，盡量中午午休時間短暫一點，少睡一點、白天不睡覺。白天可以輕微的做一些個活動，促進血液循環，吸收氧氣、排出二氧化碳。晚上按時睡眠、早上按時起床，要形成很好的規律。適當的用一些化學的藥物和理療、磁療等等，調整患者的生物鐘，做到按時睡眠、勞逸結合，有規律的服藥治療，有規律的適當的鍛煉身體，把自己24小時這個作息時間安排的更合理更好一些。不要老是睡覺，睡覺睡多了、血流緩慢，二氧化碳蓄積，可能就會促進這個血栓病的再一次復發。
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睡覺失眠多夢怎么辦出現了睡覺失眠多夢的現象，可以吃一些桂圓，紅棗或者喝一些桂圓茶，紅棗茶，或者是桂圓紅棗茶，都具有增進腦力的作用，而且對于安神養心效果是特別好的，還可以補血益脾，特別適合失眠多夢的患者來進行食用或者是飲用。此外，桂圓紅棗茶能夠改善心腦血管的循環，安定精神狀況，舒緩壓力和緊張的情緒，對于緩解失眠以及失眠多夢效果也是比較好的。而且吃一些桂圓肉還具有降血脂的功效，可以緩解一些心腦血管疾病的發生。出現了睡覺失眠多夢的現象，如果使用了以上的方法不能緩解，應該去醫院做一下全面的檢查，找到身體有沒有一些器質性的病變。因為身體出現了病變，也有可能會導致失眠的現象，需要找到病因來進行針對性的治療，效果才是比較好的。語音時長 01:13”
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