維生素B和維生素C可以一同服用。
維生素B和維生素C都是人體必需的水溶性維生素，它們?cè)谌梭w內(nèi)各自扮演著不可或缺的角色，而且二者同時(shí)補(bǔ)充并無硬性禁忌。維生素B族包含多種維生素，如維生素B1、B2、B6、B12等，這些維生素對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、能量代謝以及紅細(xì)胞生成等方面至關(guān)重要。維生素B能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝，對(duì)提升免疫系統(tǒng)功能和營養(yǎng)神經(jīng)具有顯著作用。維生素C，作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，不僅有助于增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)皮膚健康也大有裨益。它參與到骨膠原的生物合成中，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，并促進(jìn)牙齒和骨骼的生長。
建議飯后服用，因?yàn)轱埡笪改c道的消化活動(dòng)增強(qiáng)，有利于維生素的吸收，同時(shí)減少空腹服用時(shí)對(duì)胃腸道的刺激。服用劑量應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑或說明書進(jìn)行，過量服用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心等不適癥狀。如果還需要服用其他藥物，如抗生素或抗凝藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生，因?yàn)槟承┧幬锟赡芘c維生素產(chǎn)生相互作用。
綜上所述，維生素B和維生素C可以同時(shí)服用，但需根據(jù)個(gè)人情況，結(jié)合醫(yī)生建議，科學(xué)合理地補(bǔ)充。
