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血壓是血液在心臟收縮和舒張過程中對血管壁產生的壓力。正常情況下,成年人的收縮壓應在90-139mmHg之間,舒張壓應在60-89mmHg之間。若血壓長期高于或低于這一范圍,可能分別提示高血壓或低血壓的風險,進而需要醫學關注。

脈搏和心率通常同步,反映心臟每分鐘跳動的次數。對于成年人而言,心率的正常范圍是60-100次/分鐘。值得注意的是,心率可因年齡、性別和生理狀態的不同而有所變化。例如,新生兒和兒童的心率普遍較快,而運動員或經常鍛煉者由于心臟效率較高,心率可能偏慢。

針對心血管健康的維護,生活方式調整如合理飲食、規律運動和充足休息同樣重要。若發現自己的血壓、脈搏或心率異常,請及時就醫,遵醫囑進行科學治療和管理。

總之,了解并監控血壓、脈搏和心率的正常范圍,是維護個人心血管健康的基石。通過科學的生活方式選擇和定期的醫學檢查,可以更好地呵護自己的心臟健康。

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