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最近偶爾會(huì)失眠怎么回事?

偶有失眠,多見于平時(shí)情緒刺激,致使臟腑功能失調(diào)而引起的失眠現(xiàn)象,亦可以見于平時(shí)勞動(dòng)過度,致使脾胃虛弱,運(yùn)化功能失調(diào)而引起達(dá)失眠現(xiàn)象。亦可以見于平時(shí)飲食不規(guī)律,多食辛辣刺激油膩性食物,造成脾胃生熱,痰熱上擾引起的失眠現(xiàn)象。

臨床上可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,能夠起到養(yǎng)心安神的功效。平時(shí)要保持心情上的舒暢,避免不良情緒的刺激,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,喝咖啡等,要保持睡眠環(huán)境安靜舒適??梢栽谒X前泡腳,能夠緩解疲勞,改善睡眠,可以聽輕松的音樂協(xié)助入睡。

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