減肥吃紫薯一般是好的。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。紫薯的營養(yǎng)價值較高，通常含有淀粉、礦物質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì)，可以補充身體所需的營養(yǎng)，紫薯中包含的纖維素，也是比較豐富的能夠促進(jìn)腸道的蠕動和消化，預(yù)防脂肪堆積，因此適當(dāng)吃可以補充營養(yǎng)，并不會影響到減肥，所以減肥吃紫薯是好的。不僅可以紫薯，還可以吃含熱量低的水果，比如葡萄柚、蘋果、奇異果、獼猴桃、桃子、梨、火龍果等。
減肥期間患者要注意減肥速度不宜過快，因為如果減肥速度過快，會造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過多的酮體，淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時還要多做有氧運動，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，堅持下來會看到明顯的減肥效果。但是每天的運動量要適當(dāng)，不能過量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。而且在減肥期間也要注意多休息，保持良好的精神狀態(tài)，盡量不要熬夜，如果經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，可能會影響減肥效果。另外，減肥是要注意循序漸進(jìn)，是不需要操之過急的。
