經(jīng)常性失眠一般通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解癥狀，考慮是不良習(xí)慣、抑郁癥、焦慮癥原因引起。
1、一般治療：
如果患者平時(shí)喜歡喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，并且入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作，導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，從而容易出現(xiàn)失眠的情況。此時(shí)患者應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)治療的方法改善癥狀，比如跑步、游泳、瑜伽等，能夠釋放更多的精力，有助于睡眠。
2、物理治療：
如果平時(shí)壓力過大或者突然出現(xiàn)不良的生活事情，對(duì)個(gè)人產(chǎn)生不良影響，還可能產(chǎn)生惡性刺激，導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，從而出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、缺乏愉悅感等癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等物理治療的方法進(jìn)行改善。
3、藥物治療：
焦慮癥的患者容易受挫折刺激，會(huì)出現(xiàn)驚恐不安、緊張、焦慮等情緒發(fā)生，由于大腦活動(dòng)過度，無法平靜下來，導(dǎo)致晚上完全不能入睡或者醒了之后再難入睡的情況出現(xiàn)。此時(shí)可以遵醫(yī)囑使用地西泮片、艾司唑侖片、鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。
除以上方法外，還可以使用心理治療的方法改善癥狀，建議患者日常生活中保持良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，注意心態(tài)的放松。
