40多歲的女人可以食補(bǔ)保養(yǎng)身體，如蜂蜜、燕窩、黑豆等。還可以通過(guò)藥物保養(yǎng)如更年安片、坤寶丸等可以緩解潮熱、出汗、失眠、多夢(mèng)等癥狀。
1、食物：蜂蜜的養(yǎng)生功效很好，蜂蜜水可以幫助人們美容養(yǎng)顏，并且也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助女性改善便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，建議每天喝一杯蜂蜜水。燕窩具有滋補(bǔ)身體的功效，并且也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，屬于滋補(bǔ)佳品，有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)腎等藥用功效。
2、藥物：更年安片具有滋陰清熱、除煩安神的功效，用于治療煩熱出汗、眩暈耳鳴、手足心熱等整癥狀。坤寶丸有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，用于治療潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、咽干口渴等癥狀。
在生活當(dāng)中要多吃一些新鮮的蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菠菜等。另外適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持愉快的心情，保證良好睡眠對(duì)保養(yǎng)身體有輔助性的作用。
