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怎么知道自己中暑了

一般可通過體溫升高、大量出汗、頭暈頭痛、心跳加快、惡心嘔吐等癥狀知道自己中暑了。若有這些癥狀出現,需要及時去醫院就診。

1、體溫升高:

如果長時間處于高溫環境中,身體的散熱機制無法有效工作,可能會導致體內熱量積聚,誘發體溫升高。如果體溫超過38.5℃,則考慮與中暑有關。

2、大量出汗:

由于所處環境溫度過高,汗腺會分泌大量的汗液,通過蒸發帶走,在中暑早期,身體會通過出汗的方式來增加散熱量,這種現象也考慮是中暑引起。

3、頭暈頭痛:

中暑后高溫環境會導致腦血管擴張,引發顱內壓升高,引起電解質紊亂,影響神經系統功能,誘發頭暈頭痛。若在炎熱環境中活動時感到頭部有不適癥狀出現,則考慮是中暑信號。

4、心跳加快:

如果在高溫下感到有心慌、心跳異常加快的癥狀出現,則考慮是中暑引起的脫水和電解質失衡導致的心臟正常功能紊亂。

5、惡心嘔吐:

中暑后還可能會影響胃腸道的正常功能,導致胃腸蠕動減慢,出現惡心嘔吐的癥狀。如果出現了胃部不適,以及想吐的感覺,則應警惕中暑。

在日常生活中,需要避免長時間在高溫時段外出活動,如必須外出,則需要做好防曬措施,如戴帽子、打遮陽傘、涂抹防曬霜等,以減少紫外線照射。

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