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小腿肌肉分別叫做脛骨前肌、比目魚肌、腓腸肌等。

小腿肌肉因為分布的位置不同,所以名稱也有所不同。

1、脛骨前肌:腓骨前肌一般位于小腿的前面,沿著脛骨延伸。

2、比目魚肌:比目魚肌是小腿肉中體力比較大,分布比較深的,起自脛骨和腓骨。

3、腓腸肌:腓腸肌有兩個頭,一頭起自于股骨下部的外側,一頭起自于股骨下部的中間,兩頭最終會合,覆蓋住比目魚肌,并與比目魚肌一起插入小腿的跟腱。

平時如果小腿肌肉出現了疼痛,可能是進行了劇烈的運動,大量乳酸分泌出現了堆積引起的,可以通過熱敷或者按摩的方式緩解。

建議平時養成良好的生活習慣,適當的進行運動,飲食方面可以多吃一些含蛋白質和維生素以及鈣物質豐富的食物,比如瘦肉、魚蝦、骨頭湯、雞蛋、青菜、蘋果等。

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