吃黑芝麻糊可能會導致身體發胖。
黑芝麻糊會發胖嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0220712次
黑芝麻糊是由黑芝麻為原料制作的一種食物，含有大量的脂肪以及碳水化合物，并且含糖量也比較高，如果經常喝黑芝麻糊會攝入大量的脂肪以及糖分，就可能出現身體長胖的情況，如果患者正在減肥，喝黑芝麻糊還會影響減肥的效果。
如果患者正在減肥，最好不要喝黑芝麻糊，可以選擇吃一些熱量低的食物，比如燕麥、土豆泥等，也可以選擇吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、檸檬、葡萄柚等，還要補充蛋白質，比如雞胸肉，能夠起到輔助減肥的效果。減肥期間不可以吃高熱量以及高脂肪的食物，比如燒烤、炸雞等，會影響減肥的效果，還會導致身體再次長胖。
在調整飲食的同時可以選擇適當的增加體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，每天運動一個小時左右能夠使體內的脂肪快速消耗，達到減肥的效果。
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吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 25476次
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黑芝麻糊的功效與作用黑芝麻糊主要的成分是黑芝麻和糯米粉。芝麻它所含有的脂肪，大多是不飽和脂肪酸，因此我們保存芝麻的時候，最好采用密封的方法，因為它很容易氧化變質。密封以后放在陰涼的地方，避免光照或者是高溫。中醫認為芝麻性甘，有補血、潤腸、通乳、養發的功效，是補益類的一種食品，適合于咱們身體虛弱、頭發早白還有貧血、大便干燥、頭暈耳鳴等等這些疾病。多食用黑芝麻糊，可能使皮膚變得更加的柔嫩，有光澤。黑芝麻糊治療便秘非常好，女性用黑芝麻糊，它不但能夠美容養顏，而且還能節食減肥，因此可以在生活當中適當地食用一些黑芝麻、黑芝麻糊來補益身體。但是黑芝麻糊如果里面，加的糖過多或者是過于甜的話，熱量就比較高，這樣的話反而容易有增加體重的副作用，因此我們不可以把黑芝麻糊，加過多的甜類的糖和其他的物質。
02:23
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-26 417367次
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黑芝麻糊會發胖嗎吃黑芝麻糊建議要適量食用，一天不要吃太多，因為黑芝麻糊的熱量還是比較高的，黑芝麻本身吃了并不會發胖，其所含脂肪的成分由不飽和脂肪酸組成，是不會引起發胖的。但是黑芝麻糊并不是純粹的黑芝麻制成，主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其它堅果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量較高，所以整體的熱量就增加了不少。黑芝麻糊的營養價值不如純的黑芝麻，減肥期間不宜常吃，只能少量使用。黑芝麻糊有無糖版的，如果愛吃芝麻糊又不想發胖的朋友，可以選擇購買無糖的黑芝麻糊來食用。利用節食來減肥的人由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發胖的物質，蛋黃?素，膽堿，基糖，因此芝麻吃多了也不會發胖，在節食減肥的同時若配合芝麻的食用粗糙的皮膚可獲得改善。語音時長 1:36”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 31638次
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喝芝麻糊會不會發胖能不能長胖是多方面的原因，并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠皮膚會變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻糊吃多了一般不會發胖。一般來說，每100克芝麻糊含的熱量為408大卡，營養成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質、纖維素，建議每天不超過兩杯，泡200毫升大概需要40克的芝麻糊，也就是說163大卡左右的熱量。每天喝一至兩杯代替部分主食吃，對整體熱量的攝取影響不大，因此只要不過量喝是不會長胖的。建議當早餐吃芝麻糊是不發胖的，因為經過一整夜的消化，腸胃及需要營養豐富的食物來填充，而芝麻糊含有多種人體所必須的氨基酸、維生素、鐵質以及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并能功能，而且早上是新陳代謝最旺盛的時候，吃多了一般是不會長胖的。語音時長 1:42”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-02 22551次
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喝芝麻糊會不會發胖能不能長胖是多方面的原因，并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠皮膚會變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻糊吃多了一般不會發胖。一般來說，每100克芝麻糊含的熱量為408大卡，營養成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質、纖維素，建議每天不超過兩杯，泡200毫升大概需要40克的芝麻糊，也就是說163大卡左右的熱量，每天喝一至兩杯代替部分主食吃，對整體熱量的攝取影響不大，因此只要不過量喝是不會長胖的。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-21 2304次
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黑芝麻糊補腎嗎黑芝麻本來的作用就是補腎養血，偏于滋補腎陰的，而且性質是溫熱性的，所以不能多吃。如果想用來補陰養血，一般都是打粉服用，通常建議用開水沖服，一天一勺就可以，不過年輕人最好不要亂用，對身體造成一定的影響。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2018-12-07 4903次
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黑芝麻糊會發胖嗎黑芝麻糊作為一種傳統的滋補食品，深受大眾喜愛。但很多人擔心，長期食用是否會導致體重增加，進而產生發胖的問題。實際上，是否會發胖并非由單一食物決定，而是與整體的飲食習慣、生活方式以及個人體質密切相關。首先，黑芝麻糊本身含有較高的熱量和脂肪，如
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-08 0次
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吃黑芝麻會發胖嗎吃黑芝麻會不會發胖應根據攝入量進行判斷，少量吃一般不會發胖，過量吃會發胖。黑芝麻是一種營養價值比較高的食物，其中含有豐富的植物蛋白、脂肪、維生素E、維生素A、B族維生素、氨基酸、膳食纖維等營養成分，而且鈣元素、鐵元素、鋅元素等礦物質含量也比較豐富。生活中少量的吃一些黑芝麻，能夠為身體補充營養，而且其
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2023-08-30 0次
