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一般一天吃5~8顆紅棗不會(huì)胖,如有不適癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。

紅棗屬于比較常見的食物,其中的營養(yǎng)價(jià)值比較高,富含維生素、碳水化合物以及多種微量元素,適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,對于身體健康有益處。但是若攝入過多,也會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪,進(jìn)而引起肥胖。一般情況下,一天吃5~8顆棗,既能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),也不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),或增加皮下脂肪含量,所以此時(shí)不會(huì)胖。

如果有減肥需求,首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),飲食方面應(yīng)遵循清淡、易消化、高維生素、高蛋白質(zhì)的原則。也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,比如跑步、游泳、跳繩等,適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán),也可以消耗熱量,燃燒皮下脂肪,對于體重減輕有促進(jìn)作用。

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