運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有好處的，一般只要多運(yùn)動(dòng)，便秘情況就會(huì)得到改善的。采取一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，比如游泳、跑步、散步、做健美操、打羽毛球，都可以改善便秘的。還有就是在晚上睡覺之前或是飯后，可以用手按順時(shí)針方向揉肚子，這樣可以幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。平時(shí)盡量避免久坐，不然會(huì)導(dǎo)致便秘的加重。
運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2019-07-299066次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
便秘嚴(yán)重的可以口服麻仁丸、蘆薈膠囊，四磨湯口服液。另外可以用開塞露塞入肛門內(nèi)，潤腸通便。也可以選用西沙比利等胃腸動(dòng)力藥，可以增加腸道的動(dòng)力，加快腸蠕動(dòng)。經(jīng)常便秘，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜勞累，不要著急上火。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早晨一杯溫開水或者蜂蜜水。不僅能夠清理腸道內(nèi)的雜質(zhì)，還能夠有效的緩解便秘。
飲食注意：
經(jīng)常便秘要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣油炸的食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤。盡可能少吃油膩的食物，油膩食物不好消化，在腸道里停留的時(shí)間比較長，容易導(dǎo)致大便減少，造成便秘的發(fā)生。多吃點(diǎn)含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、茄子。多吃點(diǎn)香蕉、蘋果。適量吃點(diǎn)粗糧對(duì)緩解便秘也有好處，如麥麩、糙米、玉米面。早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或者每餐前吃香蕉一到三個(gè)，這樣很快緩解便秘的。
以上內(nèi)容僅供參考
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跑步對(duì)尿結(jié)石有幫助嗎運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有利于結(jié)石的排出，當(dāng)跑步，或蹦跳等運(yùn)動(dòng)，有利于結(jié)石的排出。但當(dāng)患者結(jié)石并發(fā)感染，而造成寒顫、高熱、體質(zhì)虛弱的時(shí)候，跑步有可能降低抵抗力，反而加重患者的感染情況。所以，跑步是有利于結(jié)石的排出，并減少結(jié)石發(fā)生的可能性。但身體極度虛弱時(shí)，跑步反而會(huì)降低抵抗力，造成感染癥狀加重。
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趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3035次
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01:46
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1174次
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楊蜜蜜
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2019-09-22 2611次
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黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
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王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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張道俊
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