晚上喝稀飯有一定輔助減肥的效果。
晚上喝稀飯能減肥還是增肥
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-297262次
稀飯里面的熱量比較低，可以增強飽腹感，而且營養成分比較高。如果想要減肥，可以通過合理飲食加運動的方式減肥效果比較好。飲食上需要注意不可以吃高熱量和高脂肪的食物，油膩的食物也不可以吃，平時可以吃一些有減脂效果和碳水化合物低的食物，比如雞胸肉、菠菜、小白菜、生菜、檸檬、獼猴桃、木瓜、蘋果、黃瓜等。
平時還要適量運動，可以多做一些有氧運動，比如可以慢跑、游泳、跳繩、跳有氧健身操等。有氧運動能夠燃燒體內脂肪，不僅有瘦身的效果，還可以增強心肺耐力，能夠為心肺提供氧氣。減肥期間運動的時候，需要長期堅持才可以看到效果。
如果想要快速去除體內脂肪，還可以到正規的醫療機構做抽脂手術，手術后要穿塑身衣1-3個月，防止皮膚松弛。
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晚上喝蜂蜜水能減肥嗎晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當的運動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。
01:17
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 4319次
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14554次
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綠豆能減肥還是增肥綠豆湯，是不具有減肥作用的，在中醫角度來說，只具有輕微的解毒和排毒的作用。建議可以加大活動量，減少睡眠時間，多食用蔬菜和水果，慢跑，健美操減肥，減少高脂肉類食物的攝入的，盡量避免應用減肥藥、減肥茶、抽脂等方式減肥。所以綠豆，是不能減肥的。語音時長 01:05”
張永強
主任醫師北京醫院
2018-11-23 18296次
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木瓜減肥還是增肥木瓜是可以瘦身的，食用木瓜是不會發胖的。木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外。所以說吃多了木瓜不僅不會變胖而且還可以瘦身。木瓜深受女孩子們的喜愛，對減肥很有幫助。營養豐富，其內含有木瓜酶，促進乳腺激素的分泌，但不等于可以豐胸。木瓜性平味甘，清心潤肺，健胰健脾。所以說吃木瓜不僅不會變胖而且可以瘦身，但是要注意的是木瓜不是所有的部位都能吃，木瓜皮是不能吃的。語音時長 1:47”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 16905次
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晚上喝稀飯能減肥嗎病情分析：晚上喝稀飯對減肥的幫助并不明顯。稀飯中的主要成分以碳水化合物為主，晚上喝稀飯也會攝入比較豐富的能量，對減肥沒有明顯的用處。意見建議：建議晚上可以吃蔬菜和水果，這樣可以吸收其中的纖維素和糖分，不但能夠保證人體所需要的能量，還可以促進機體代謝，起到減肥的作用。
劉玉龍
副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院
2020-04-16 3403次
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南瓜減肥還是增肥病情分析：南瓜是一種高熱量食物，它的淀粉含量與糖分含量都比較多，當然它也含有大量的膳食纖維，適量食用對減肥有一定的作用，但不宜大量服用。意見建議：在減肥期間可以適量食用南瓜，因為南瓜富含膳食纖維，也有較強的飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，從而起到減肥效果。但是不能食用過多，過多食用由于其糖分，淀粉含量較多也會造成肥胖，所以南瓜可以食用，但不宜過度。
韓昕健
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2020-03-14 3707次
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聶里紅
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