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小兒跑步后頭暈什么原因

1,長時間的跑步或跑步環(huán)境溫度較高都可能造成大量流汗,不僅使身體丟失水分,也會造成電解質(zhì)的流失,而最常見的就是由于低鈉血癥而引起的頭暈。這時不僅需要補(bǔ)充水分也要補(bǔ)充電解質(zhì),建議選擇低滲或等滲的運(yùn)動飲料,能夠快速補(bǔ)充水分、電解質(zhì)及糖分。

2,運(yùn)動量過大導(dǎo)致血液中的葡萄糖消耗殆盡,從而導(dǎo)致低血糖發(fā)生而出現(xiàn)頭暈癥狀。建議在運(yùn)動前應(yīng)補(bǔ)充能量,如面包、大棗等體積小、能夠快速釋放糖分的食物。

3,在跑步時血管擴(kuò)張、肌肉緊縮、心臟泵血加速,加大靜脈回心血量,增加跑步所需要的氧氣量,而當(dāng)長跑到達(dá)終點(diǎn)后由于速度減慢導(dǎo)致停留在四肢的血液較多,引發(fā)血壓降低,出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。

建議跑步結(jié)束時應(yīng)當(dāng)逐漸放慢速度切不可瞬間降速,以上幾點(diǎn)就是跑步后出現(xiàn)頭暈的主要原因,明確原因后要以預(yù)防為主。

以上內(nèi)容僅供參考

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