鍛煉回來(lái)一般指通過鍛煉恢復(fù)正常，肌腱粘連如果是早期粘連，并且粘連的不是很嚴(yán)重，一般能通過鍛煉恢復(fù)正常，如果粘連的時(shí)間比較長(zhǎng)，并且粘連的較嚴(yán)重，通常就不能通過鍛煉恢復(fù)正常。
肌腱粘連可能是外傷或手術(shù)后導(dǎo)致的周圍組織發(fā)生的粘連，粘連后可導(dǎo)致患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱位置產(chǎn)生不同程度的疼痛，嚴(yán)重者也可導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)困難。如果肌腱粘連發(fā)生的時(shí)間比較短，屬于早期粘連，并且粘連的程度不是很嚴(yán)重，可以通過做一些舒展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，通常能夠使粘連的組織分離。如果肌腱粘連的時(shí)間比較長(zhǎng)，并且粘連的比較嚴(yán)重，已經(jīng)造成了關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，這種情況通過鍛煉的方式通常就不能恢復(fù)，還需要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，采取規(guī)范的醫(yī)療方式進(jìn)行治療，比如可以使用紅外線照射、微波等物理方式治療，也可以通過做肌腱粘連松懈術(shù)治療。
肌腱粘連的患者通過適當(dāng)?shù)腻憻捄椭委熀螅话隳軌蚴辜‰旎謴?fù)自由運(yùn)動(dòng)，而且還可以預(yù)防進(jìn)一步粘連的發(fā)生。建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間臥床或久坐，適當(dāng)?shù)膮⑴c體育鍛煉，比如可以游泳、慢跑、打太極、練瑜伽等。
