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泡腳多長時間合適

泡腳最好要將時間控制在15~30分鐘之間,是比較合適的時間。

泡腳屬于足浴的一種,是中醫足浴法內容之一。泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進身體新陳代謝,有很好的養生保健作用。日常要養成泡腳的習慣,有利于身心健康。

在泡腳的時候,需要注意泡腳的時間,時間最好控制在15~30分鐘之間。如果泡腳的時間比較長,雙腳局部血液循環會比較快,體內血液會更多的流向下肢,可能會導致心血管超負荷。如果泡腳的時間比較短,泡腳的養生作用便會大打折扣。

泡腳時也要注意水溫,水溫最好控制在40~45度以下,要求熱而不燙。如果水溫過高,腳上的血管容易擴張,會導致身體的血液更多地流向下肢,會引起心、腦、腎等重要臟器供血不足。如果水溫過低,就不能最大程度發揮泡腳的作用。

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