糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發(fā)病機(jī)制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長期攝食過多、感染、體力活動(dòng)減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關(guān)。
合理膳食，并且有規(guī)律的合適的運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。對(duì)于糖尿病高危人群，要加強(qiáng)血糖的定期監(jiān)測，以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
怎么預(yù)防糖尿病
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2019-10-284164次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
糖尿病典型的臨床表現(xiàn)是多飲、多尿、多食和體重減輕。有的人會(huì)出現(xiàn)視物模糊，眼睛看不清，乏力，雙手雙腳的麻木、疼痛、發(fā)涼等感覺異常，還可以出現(xiàn)創(chuàng)傷以后傷口不愈合，或者蚊蟲叮咬以后容易出現(xiàn)感染等不典型的臨床表現(xiàn)。
對(duì)已經(jīng)診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物，如二甲雙胍等，以延緩糖尿病的發(fā)生發(fā)展。部分病人經(jīng)過藥物治療后，可以使血糖恢復(fù)至正常狀態(tài)。對(duì)已經(jīng)診斷糖尿病的患者需要在定期監(jiān)測血糖，在醫(yī)師指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整藥量。
飲食注意：
預(yù)防糖尿病一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。
盡量不吃零食，少葷多素，多吃些清淡的食物。減少油脂的攝入。
多吃新鮮的蔬菜，如油菜、菠菜、西藍(lán)花等，一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合。
飲食必須要均衡，戒煙戒酒要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么預(yù)防糖尿病關(guān)于糖尿病預(yù)防的方法和手段是綜合的，那么從幾個(gè)方面：第一個(gè)，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也就是說通過生活方式，非藥物治療這一塊。對(duì)于我們的體重，對(duì)于高熱量飲食，我們需要在運(yùn)動(dòng)這一塊加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)的或者是不超重的體重。那么在飲食方面，避免高熱卡的飲食，避免暴飲暴食，減少能量在體內(nèi)的堆積，比如說我們常見的一些肯德基、麥當(dāng)勞，還有朱古力等等，這些高質(zhì)量飲食要控制。第二個(gè)，對(duì)于白酒或者是高酒精濃度的，攝入要減少。另外要避免熬夜，保持規(guī)律的生活方式，這樣的話可以減少糖尿病的發(fā)生。對(duì)于一些血糖異常，但是仍然沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的患者，通過積極的飲食控制和運(yùn)動(dòng)，是能夠延緩由糖代謝異常，進(jìn)展到糖尿病這個(gè)階段的。
01:38
唐咸玉
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2019-02-02 23560次
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怎么預(yù)防妊娠糖尿病妊娠期糖尿病，主要還是因?yàn)槌缘枚唷?dòng)得少，身體里邊堆積的東西太多了，造成代謝的紊亂。怎么預(yù)防呢，那就是管住嘴、邁開腿，在平時(shí)的時(shí)候就要控制你的飲食，把總量要控制好，總量控制的基礎(chǔ)上，再達(dá)到飲食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些東西都要平衡。那么在飲食的基礎(chǔ)上，我們還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把你吃的這些東西再代謝出去，這樣才能減少糖尿病的發(fā)生，主要是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變，才能夠防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。
01:01
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2019-11-29 3140次
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糖尿病怎么預(yù)防糖尿病作為目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害很大，目前患病人群已經(jīng)超過了一個(gè)億。對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)，一定要知道兩個(gè)概念，概念就從預(yù)防出發(fā)，也就是它的危險(xiǎn)因素分為兩大類，一類是不可控因素，一類是可控因素，不可控因素指的是先天的遺傳，基因，種族，多囊卵巢綜合征等等，這些因素是改變不了的。而可控因素對(duì)于糖尿病的預(yù)防就很關(guān)鍵的，哪些是可控因素？擺在第一位的是糖尿病前期，第二位是肥胖，然后是高血壓、吸煙、高尿酸血癥、高血脂癥等等，因此糖尿病怎么預(yù)防最關(guān)鍵的就是預(yù)防可控的因素，如果存在這些可控因素，盡量避免，盡量控制，減少可控因素，可控因素越少糖尿病發(fā)病的概率就越低，這就是糖尿病預(yù)防最關(guān)鍵的一點(diǎn)。語音時(shí)長 01:15”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-09-16 2300次
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怎么預(yù)防糖尿病一級(jí)預(yù)防，要樹立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式，糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素，熱量過度攝入，營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因，熱量適當(dāng)攝入，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足是最佳的飲食配伍。二級(jí)預(yù)防，定期監(jiān)測血糖，以盡早的發(fā)現(xiàn)無癥狀性的糖尿病，應(yīng)該將血糖測定列入中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期監(jiān)測。凡有糖尿病蛛絲螞跡可尋者，如有皮膚感覺異常，性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等等，更要及時(shí)去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早的診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。三級(jí)預(yù)防，糖尿病人很容易并發(fā)其他的慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)早期預(yù)防，而一般到晚期療效往往不佳。語音時(shí)長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-19 9903次
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怎么預(yù)防糖尿病預(yù)防糖尿病在飲食方面要加以控制，均衡飲食，控制總量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，要早期篩查，對(duì)40歲以上肥胖，高血壓，血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期篩查，以便發(fā)現(xiàn)早期糖尿病進(jìn)行干預(yù)，是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 2901次
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糖尿病怎么預(yù)防預(yù)防糖尿病有五個(gè)要點(diǎn)，一是多懂，通過直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負(fù)擔(dān)。三是勤動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增加胰島素的敏感性，減少身體對(duì)胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時(shí)候，激素分泌會(huì)增多。五是必要時(shí)吃藥，預(yù)防糖尿病，管住嘴邁開腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過吃藥來改變代謝紊亂的狀態(tài)，使我們離糖尿病更遠(yuǎn)一些。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-19 3703次
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怎么預(yù)防糖尿病預(yù)防糖尿病的方法一般有調(diào)節(jié)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、控制體重、保證充足睡眠、緩解壓力等。若出現(xiàn)不明原因的體重驟減、口渴多飲、尿頻量多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。1、調(diào)節(jié)飲食：減少精制谷物攝入，如白米飯、白面包等。精制谷物在加工過程中通常去除了大量膳食纖維和營養(yǎng)成分，消化吸收速度可能較快，易造成血糖快速上升，長期食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-12 0次
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糖尿病怎么預(yù)防糖尿病現(xiàn)是患病率比較高的疾病，是一種以高血糖為代謝特征的疾病。要預(yù)防糖尿病，首先要了解糖尿病的病因、發(fā)病機(jī)制和癥狀的相關(guān)知識(shí)；其次要控制自己的日常飲食，注意少油少鹽，少吃甜食和高糖量的食物；再者要多進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能保持身心愉悅，可以有效地預(yù)防糖尿病。糖尿病的病因有：遺傳
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-12 1738次
