輕度的高血脂，通過平時的飲食，生活方式的干預和運動就可以把血脂降下來。
飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物，像是豆制品，雜糧，海帶，蔬菜，要少吃油大的食物，尤其是一些動物性脂肪或者是富含膽固醇的食物，比如燒烤，肥肉，動物內臟等等。
生活方式的干預就包括一定要戒煙，戒酒，平時少熬夜，不要吃太多的甜食，不要養成喝飲料的習慣，平時多喝開水或者是喝茶。
運動方面主要是進行一些有氧運動，運動至少每周三次，每次至少一個小時，可以選擇一些騎車，游泳，爬山，跑步這些方式。
輕度高血脂怎么辦
齊欣主任醫師
北京醫院心血管內科
2022-01-242149次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂怎么辦？得了高脂血癥，首先要糾正行為方式，也就是改善生活習慣。要邁開腿管住嘴，吃低脂飲食，肉類以魚肉為好，少吃牛肉、羊肉、豬肉，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果，吃粗纖維的食物，洋蔥、木耳對降脂有一定幫助。要邁開腿多做運動，每周至少運動四次以上，每一次運動時間不低于30分鐘，以中等強度的運動為好，比如游泳、健身操、快走、騎自行車，通過飲食和運動的調理，可以控制體重。減肥可以使我們的血脂紊亂得到改善。高脂血癥的患者還要戒煙，吸煙可以使膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，增加冠心病的風險。要限酒，有高脂血癥的病人最好少飲酒，要限制飲酒的量，以紅酒為好。通過以上的生活方式干預，如果血脂仍不能降至正常，或者是發現血脂高的時候數值已經很高，那么就要咨詢醫生應用降脂藥物。降脂藥物主要有他汀類降脂藥物、貝特類降脂藥物，也有一些中藥有降脂作用，比如血脂康，它有類似他汀的作用，還有保護血管內皮的作用，減少心腦血管疾病的發生，當然具體應用哪一類藥物，應該咨詢醫生。
02:45
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 30998次
-
老人高血脂怎么辦高血脂現說來說，應該說發病率是非常高的。可能有很多年輕人血脂就開始升高，年輕人血脂升高和不健康的生活方式有很大的關系。比如說不愛運動、過度肥胖或者吃得過度油膩、大魚大肉吃得太多或者火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟吃得太多、油炸的食品吃得太多。再有就是炒菜放油過多等等，這些不健康的生活方式，導致很多年輕人血脂就高。但是隨著年齡地增長，血脂升高的幾率會更大。因為年齡大了以后脂代謝減慢了，所以這個血脂就會更加地升高。那么老人高血脂怎么辦。我們有很多老人飲食習慣還是比較好的，并不像年輕人那樣非常的不健康，如果老人有這種不健康的生活方式也需要改變。比如說也需要清淡飲食，那么老人的高血脂可能主要需要藥物來治療。
01:21
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 2787次
-
輕度高血脂怎么辦輕度的高血脂，通過平時的飲食，生活方式的干預和運動就可以把血脂降下來。飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物，像是豆制品，雜糧，海帶，蔬菜，要少吃油大的食物，尤其是一些動物性脂肪或者是富含膽固醇的食物，比如燒烤，肥肉，動物內臟等等。生活方式的干預就包括一定要戒煙，戒酒，平時少熬夜，不要吃太多的甜食，不要養成喝飲料的習慣，平時多喝開水或者是喝茶。運動方面主要是進行一些有氧運動，運動至少每周三次，每次至少一個小時，可以選擇一些騎車，游泳，爬山，跑步這些方式。語音時長 01:09”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2019-12-19 2308次
-
高血脂輕度脂肪肝怎么辦高血脂的患者，合并了輕度脂肪肝的就需要降血脂處理。這種情況合并的輕度脂肪肝，通常可能是肥胖或者是代謝綜合征所導致的，這個時候需要從源頭去處理。肥胖代謝綜合征所出現的高血脂，這個時候就需要通過減肥，通過增加運動，增加身體熱量的消耗，減少飲食，減少身體熱量的攝入。那么，肝臟的脂肪沉積就會逐步的減少。高脂血癥，可以同時使用一些降血脂的藥物，同時進行處理。一般來說，血脂也可以恢復到正常的狀態。針對非酒精性脂肪肝，管住嘴邁開腿，這個是比較關鍵的。需要長期的堅持，一般需要3-6個月才可以取得明顯的成效。語音時長 01:15”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-20 2640次
-
輕度高血脂怎么辦病情分析：輕度的高血脂優先選擇，通過改善生活方式來降血脂，主要是包括調理飲食結構，多吃一些富含纖維的食物，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物，另外要注意不要熬夜，平時都要進行有氧鍛煉，控制好體重。意見建議：建議患者定期的去醫院門診就診，抽血化驗血脂4項來評估血脂控制的情況，必要的話進一步完善頸部血管彩超等檢查，了解有沒有動脈斑塊形成。
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2020-07-01 901次
-
高血脂高血脂怎么辦病情分析：對于存在高血脂的患者，建議其要注意低鹽低脂的飲食，必要的時候還要結合口服相關的降脂藥物，來將血脂控制達標。意見建議：如果患者目前是以甘油三脂升高為主，建議患者可以口服貝特類的降脂藥，比如說可以口服苯扎貝特或者是非諾貝特。如果是以低密度脂蛋白升高為主，必要的時候可以口服像瑞舒伐他汀這樣的藥物。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2020-04-07 1902次
-
高血脂怎么辦?高血脂患者可以在醫生的指導下服用降血脂的藥物，同時還需要改變生活方式，更有利于血脂的控制。高血脂是指血漿中一種或多種脂類物質高于正常，比如膽固醇、甘油三酯、磷脂、非游離脂肪酸等，多是由于脂肪代謝或運轉異常造成。其發病原因主要與遺傳因素、飲食因素、生活習慣、過度肥胖等因素有關。癥狀較輕的高血脂患者一般
趙慶彥
主任醫師武漢大學人民醫院
2022-06-09 113次
-
單純高血脂怎么辦單純高血脂的患者應該要在醫生的指導下，通過服用一些藥物來進行治療，同時患者應該要改善生活習慣，在飲食方面應該要以清淡為主。高血脂的患者可以適當的服用一些降血脂的藥物，比如洛伐他汀，辛伐他汀等，不過因為部分藥物是有副作用的，所以患者應該要在醫
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-31 0次
