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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 35326次

• 維生素ad要吃到幾歲

  根據《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識（2024）》的建議：為預防兒童維生素A、D缺乏，嬰兒出生1周內應開始補充維生素AD，并持續補充到18歲。首先家長們要知道維生素A、D和兒童健康成長密切相關，其中維生素A不僅能保護視力，促進身高增長，有利于學習和認知能力提升，還對免疫系統的完善和穩固起著至關重要的作用。而維生素D在人體中幫助維持鈣和磷的平衡，對骨骼健康很重要，還具有調節免疫的功能。如果兒童缺乏維生素A、D，不僅容易造成免疫力低下，引發感冒、腹瀉、肺炎等問題，身高、視力、智力發育等也都會受影響。但調查數據顯示我國兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏較為普遍，維生素D的缺乏及不足也隨著年齡的增長而增加。而且實際調研中也發現，維生素AD在3歲以上兒童中補充率不足，因此專家共識提醒家長們應重視3歲以上兒童維生素A、D營養水平，建議持續補充維生素AD至18歲。目前市面上有兒童專用的維生素AD滴劑，劑量、配比、包裝、口味都為兒童量身定制，每天服用，也很方便。我知道一些家長給孩子采取維生素AD和維生素D交替補充，或是單獨補充維生素D的方式，這些是不可取的，可能導致孩子缺乏維生素A，增加健康隱患。最后也提醒家長們，鈣和鐵也是兒童易缺乏的重要營養素，在持續補充維生素AD時也要注意合理補充復方碳酸鈣泡騰顆粒和右旋糖酐鐵顆粒之類的鈣劑和鐵劑。

  

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  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2024-07-24 13623次

• 熬夜為什么要吃維生素b
  第一，熬夜時新陳代謝緩慢，肌肉疲勞而維生素b，可以維持肌肉的健康防止疲勞，因此熬夜要吃維生素b。第二，熬夜的患者經常會引起視力疲勞，而維生素b族中的維生素b2，對視力有保護作用，所以熬夜的患者要吃維生素b。另外熬夜的患者多伴會導致身體的新陳代謝減慢能量消耗，會導致焦慮煩躁，而維生素b中，包括葉酸，煙堿酸，維生素b6、維生素b12，不僅僅參與新陳代謝提供能量，保護神經細胞，而且對安神定神，安定神經，舒緩焦慮也有益處，還能夠維持皮膚健康循環，對于記憶力注意力也有好處，因此熬夜要吃維生素b。
  語音時長 01:49”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-22 31097次

• B族維生素的作用
  維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。
  語音時長 01:34”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-23 192563次

• 為什么吃了B族維生素會拉稀
  病情分析：B族維生素也有一定的幾率會導致腹瀉，但也不排除飲食不當。比如吃了一些寒涼，生冷的食物，以及腹部受涼，胃腸功能紊亂，急性胃腸炎等相關的情況導致。意見建議：建議清淡飲食，不要吃不潔凈，不衛生的食物，不要吃未煮熟的食物，避免油膩，辛辣的食物。可以用黃連素，雙歧桿菌膠囊，曲美布汀片，蒙脫石散等相關的藥物對癥緩解，建議完善大便常規檢查。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2020-06-07 16612次

• 吃什么補維生素b族
  1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝等。 2、含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 3、含有維生素B6和維生素B12的食品有： 肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。只要寶寶不挑食，不偏食，營養均衡，大部分食物中都含有維生素b族。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 4405次

• 熬夜為什么要吃維生素b
  第一，熬夜時新陳代謝緩慢，肌肉疲勞而維生素b，可以維持肌肉的健康防止疲勞，因此熬夜要吃維生素b。第二，熬夜的患者經常會引起視力疲勞，而維生素b族中的維生素b2，對視力有保護作用，所以熬夜的患者要吃維生素b。另外熬夜的患者多伴會導致身體的新陳代謝減慢能量消耗，會導致焦慮煩躁，而維生素b中，包括葉酸，煙
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 1501次

• 維生素b族的作用
  維生素B族的作用一般包括鎮痛、抗疲勞、助消化、防貧血、保護皮膚的作用。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。1、鎮痛：維生素B族可以治療痛經，一些營養物質，如維生素、微量元素等，是可以幫助女性有效的緩解痛經所帶來的痛苦的，尤
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 25951次