小腿肌肉代償是指機體部分肌肉不能正常發揮功能,讓小腿肌肉代替其工作的意思。
如果在運動前沒有進行充分的熱身或者進行了劇烈運動,可能會導致局部肌肉處于超負荷工作的狀態,此時身體會啟動保護機制,使小腿能夠發揮相應的作用,從而有助于動作的完成。此時有可能會出現比較明顯的小腿酸痛、小腿肌肉變硬、小腿無力等。當出現以上現象時可以使用熱毛巾、熱水袋等進行熱敷,能夠在一定程度上促進局部的血液循環,從而改善癥狀。如果通過以上方式無法比較明顯的減輕癥狀,也可以在醫生的指導下應用活血化瘀的藥物進行治療,常見的藥物一般有血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊、小活絡丸等。
日常生活中需要注意保持良好的生活習慣,要根據個人的身體條件進行適當運動,運動前還需要進行簡單的熱身。