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孕婦什么時候開始左側睡比較好

通常孕婦孕中期開始左側睡比較好,但具體情況要因人而異。

懷孕之后,受乙狀結腸的影響,增大的子宮會向右偏,這樣子宮就會壓迫到右側的大動脈及靜脈,包括子宮動靜脈,影響到子宮的血流,就會影響到胎盤臍帶的血供。所以,懷孕之后會建議左側睡,這樣能減輕對右側血管的壓迫,一般建議在孕中期開始左側睡,也就是懷孕4個月左右。建議在懷孕期間根據自己的狀態來選擇合適的睡姿,也可以適當的與右側睡交替進行,最好不要采取仰臥位的睡姿。

懷孕期間需要注意多休息,避免熬夜的情況,也不要從事重體力勞動。另外,在飲食方面需要注意保持營養均衡,可以吃些新鮮的水果蔬菜,如胡蘿卜、菠菜、蘋果、香蕉等,也可以吃些雞蛋、牛奶、瘦肉等補充營養,避免吃辛辣刺激、生冷油膩的食物,如辣椒、胡椒、雪糕、肥肉等。

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