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高低肩通常是由于脊柱側彎,肩部肌肉力量不平衡導致的,可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術治療等方式來糾正,具體如下:

1、運動鍛煉:可以做脊柱功能鍛煉,如上臂懸吊,對脊柱進行拉伸,活動肩關節(jié),使周圍僵硬肌肉放松,從而平衡肩部兩側肌肉,糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉,如兩手舉啞鈴,吸氣時上舉,呼氣時放下,重復10~12次,每天堅持練習4組,堅持一個月左右,也能達到平衡肩部兩側肌肉,糾正高低肩的效果。

2、佩戴支具:長期維持不良的姿勢也容易導致脊柱側彎,從而使肩部肌肉不平衡,出現(xiàn)高低肩。佩戴支具能夠在日常生活中維持正常體態(tài),矯正不良姿勢,從而改善脊柱側彎,糾正高低肩。

3、手術治療:如果高低肩明顯,表明脊柱側彎較嚴重,需進行手術來矯正,改善脊柱的生理曲度,使其恢復正常的力學結構,從而糾正高低肩。

除上述常見方式外,還有其他糾正高低肩的方式,如保持正常體態(tài)、端正坐姿、站姿,建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的方式改善高低肩。

以上內(nèi)容僅供參考

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