更年期綜合征要從睡眠、情緒、運(yùn)動、體重等調(diào)理。更年期綜合征吃谷維素、復(fù)合維生素B片等藥物，比較好。
更年期時，會由于性激素減少導(dǎo)致一系列生理、心理、神經(jīng)癥狀，需要綜合調(diào)理。
1、睡眠：保證充足的睡眠，并且生活有規(guī)律，避免熬夜。睡眠差的可以吃一些調(diào)節(jié)睡眠藥物，或者鎮(zhèn)靜安眠藥物有艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等藥物。
2、情緒：心情保持愉悅，面對緊張的工作壓力，要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，自我放松，比如培養(yǎng)廣泛的興趣，讓生活充滿樂趣，學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾，保持精神愉悅。
3、運(yùn)動：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，體育鍛煉不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以提高身體抵抗力。
4、體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免過于胖，也要避免過瘦。
5、藥物：比如谷維素、復(fù)合維生素B片之類的藥物，可以緩解睡眠及情緒低落。
如果癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下遵醫(yī)囑用藥，切勿盲目用藥。
