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兩天不吃飯只喝水能瘦多少斤

兩天不吃飯只喝水一般能瘦1~2斤。但由于個人體質不同,效果也是因人而異的。

兩天不吃飯只喝水,一般減掉的只是體內的水分,并不是脂肪,一般能瘦1~2斤。但由于個人體質不同,效果也是因人而異的。且這種減肥的方法非常的不健康,容易造成營養不良、貧血、血壓低等現象。

如果身體比較肥胖還要采用科學健康的方法減肥,飲食方面可以低脂低熱易消化的食物,比如燕麥、蕎麥、玉米、芹菜、黃瓜等,避免攝入高脂肪高糖分高熱量的食物,比如肥肉、蛋糕、火鍋等,同時還要適當的增加一些有氧運動,比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等,有利于幫助消耗體內熱量,加速脂肪燃燒。

建議平時養成好的習慣,合理飲食,合理運動,保持作息規律,保證充足的睡眠,保持樂觀舒暢的心情,避免抑郁和焦慮,可以定期到醫院進行體檢,及時了解身體的健康狀況,如果有不良現象,還要及時就診。

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