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高血壓患者看過來！8個(gè)對(duì)高血壓出行的建議，你get√了嗎？

高血壓朋友大多都會(huì)出去旅游，釋放心中的壓力，這對(duì)高血壓患者的病情恢復(fù)是有很大幫助的，但是高血壓患者出行一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，避免出行時(shí)出現(xiàn)意外或者不必要的麻煩。

高血壓出行，請(qǐng)記住5+2+1的原則” 其中“5”是指出行前需要注意的4件事，“2”是出行中需要注意的2件事情；“1”是出行返程需要注意的事情；

出行前需要注意下列五項(xiàng)事宜：

1、出行方式的選擇

首先建議高血壓的患者的出行方式盡量選擇坐火車為宜，因?yàn)榛疖嚤容^平穩(wěn)，而且環(huán)境舒適。避免選擇做飛機(jī)及輪船，因?yàn)轱w機(jī)及輪船的穩(wěn)定性不強(qiáng)，而且高空及水面上容易導(dǎo)致血壓的不平穩(wěn)。

2、如何影響血壓

高血壓的患者出行前的晚上要避免過度的興奮，要和平時(shí)一樣休息

避免睡覺時(shí)間過晚或者過早。要和平時(shí)一樣規(guī)律的服用高血壓的藥物，避免漏服或者不服藥物。

3、出行適宜的血壓水平

老年的高血壓病人伴有并發(fā)癥的患者出行前，要把收縮壓控制在150-160mmHg,舒張壓控制在90-95mmHg,左右，一般的高血壓病人出現(xiàn)前，可將血壓降至正常范圍內(nèi)，即140/90 mmHg出行前如果血壓控制不穩(wěn)或者出現(xiàn)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，建議暫停外出旅行的計(jì)劃，待血壓控制平穩(wěn)以后再考慮出行。

4、出行注意事項(xiàng)

建議高血壓的患者在醫(yī)院做一個(gè)全身的體檢，在醫(yī)師的建議下進(jìn)行外出旅游。高血壓的患者外出旅游時(shí)要做好飲食方面的調(diào)節(jié)工作，盡量選擇清淡的食物，不能吃太咸的食物。外出旅行時(shí)要隨身攜帶好藥物，隨身攜帶降壓的藥物，避免血壓升高，否則容易誘發(fā)疾病。

5、出行前應(yīng)急藥物的準(zhǔn)備

除了平時(shí)必須的降壓藥以外還需要備一些治療心絞痛及心腦血管的藥物。即使是平常沒有心絞痛的高血壓患者，也要備好硝酸甘油，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛，可以立即舌下含化，緩解不適癥狀。

出行中需要注意的兩件事情；

1、可能出現(xiàn)的緊急情況及應(yīng)急處理

在外出旅行過程中有些高血壓的患者可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、惡心、嘔吐的現(xiàn)象，甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)暈厥的情況，這個(gè)時(shí)候不能急，要先把病人扶到安靜的地方，可以檢測下血壓，根據(jù)血壓的情況，進(jìn)行相應(yīng)的處理。及時(shí)撥打120救護(hù)，到就近的醫(yī)療點(diǎn)進(jìn)行及時(shí)處理。

2、出行中的監(jiān)測

建議在出行的時(shí)候盡量備一臺(tái)小型血壓計(jì)便于攜帶，可以隨時(shí)測量血壓。把平時(shí)吃的降壓壓藥備好、備足量，準(zhǔn)備充足的衣物，早晚溫度低，對(duì)于高血壓患者，這時(shí)的血壓波動(dòng)非常大，容易發(fā)心腦血管意外，必須要備一些可以御寒的衣物。

返程注意事項(xiàng)！

高血壓的患者在外出旅途結(jié)束后，返程途中會(huì)感覺到疲憊的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候要注意監(jiān)測血壓，要記得口服降壓藥物。車上要適當(dāng)?shù)暮劝组_水，不適宜喝碳酸類的飲料。可以和同游的伙伴交流旅途中愉快的事情，有利于緩解心中的壓力。