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什么治療失眠效果好

如果是頑固性失眠,建議中西醫結合治療,可以口服一些鎮靜安神的藥物,如地西泮、阿普唑侖等??梢酝ㄟ^望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理。

亦可以配合中成藥,柏子養心丸、百樂眠膠囊、腦力靜口服液等,同時可以配合中醫特色療法,針灸,耳穴壓豆,按摩,足浴等。平時要保持良好的精神,避免過度緊張,興奮,焦慮,抑郁和憤怒等不良情緒??梢詧猿煮w育鍛煉,增強體質,每天打太極拳;飲食上少食辛辣,刺激油膩性食物,要以清淡飲食為主,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等。晚上睡覺時可以聽一下音樂,放松精神,以助睡眠。

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