山棗仁有很多藥用價(jià)值，其中一個(gè)就是可以促進(jìn)睡眠，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時(shí)候不妨可以試試山棗仁，它生著吃，炒著吃，都有促進(jìn)睡眠的作用，但是炒著吃的效果會(huì)更好，同時(shí)可以用來(lái)煲湯、熬粥或者泡茶喝，都有效的促進(jìn)睡眠。
一、山棗仁湯，山棗仁搗碎用水煎，在睡前1小時(shí)服用，可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的鎮(zhèn)靜作用，適用于血虛引起的心煩失眠。
二、山棗仁粥，山棗仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到養(yǎng)心安神的作用適用于身體疲勞、虛煩失眠的人。
三、山棗仁茶，在早上八點(diǎn)前取適量的綠茶，開(kāi)水泡兩次飲用，八點(diǎn)后不要再喝茶，之后可以把山棗仁炒熟并研磨成粉，睡覺(jué)前用少量的開(kāi)水沖服，連續(xù)使用三至五天就會(huì)有效果。
同時(shí)山棗仁、芹菜根同煎，根據(jù)一定的比例，取適量的芹菜根和酸棗仁同煎在睡前飲用，這個(gè)方法專治失眠，可以起到很好的效果，具體配方要咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。
