沒有最科學(xué)的呼吸方法，科學(xué)的呼吸方法一般有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸等。
最科學(xué)的呼吸方法有哪些
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2021-12-028840次
胸式呼吸是以肋間肌的運動為主，膈肌活動較弱，呼吸時胸廓擴張較明顯的一種呼吸運動，見于部分健康的成年女性。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
胸腹式呼吸是通過外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴展胸腔，吸入空氣進肺，當(dāng)內(nèi)肋間肌收縮時，可牽引肋骨后降，胸腔縮小，空氣從肺內(nèi)呼出。呼吸作用就是通過胸腔有節(jié)奏的擴張和縮小的過程完成氣體交換的。
一般只要呼吸通暢，不論用哪種呼吸方式都是可以的。如果出現(xiàn)呼吸困難，建議及時到醫(yī)院就診，可以給患者吸氧，同時針對原發(fā)病進行治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
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張奇
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