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母乳不夠吃怎么辦

1、寶寶的吮吸次數的增多,可以促進乳汁的分泌。孩子喝完奶之后,會刺激媽媽分泌催乳素,這種激素會讓奶量大增。

2、為了避免奶水不足,媽媽應該在哺乳期避免服藥。新媽媽應該謹慎用藥,食品也要多加注意,像抗甲狀腺的藥物以及山楂等都會對產奶有影響。

3、奶水不足有可能是媽媽營養不良,則需要補充營養。奶水中的營養源自媽媽體內,所以為保證媽媽奶水充足,應該多食營養價值高的食物。

4、要保持媽媽情緒良好,也能增加媽媽的乳汁分泌量。分娩后媽媽,情緒脆弱而且較不穩定,這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康,都有利于媽媽較好的分泌乳汁。

5、媽媽可以通過食療,增加乳汁的分泌量。豬蹄、花生米等食物,都是不錯的催乳食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6、哺乳期媽媽應該適時的補充水分。倘若媽媽身體的水分含量不高,也會導致奶水的產量減少,而且營養價值也不如正常水平。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及新鮮的、有營養的湯類。

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