一般來說，卵巢多囊綜合癥指的是多囊卵巢綜合征，是育齡期婦女最常見的內(nèi)分泌代謝疾病。患多囊卵巢綜合征的患者可通過適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整作息、改變心態(tài)、高肌醇飲食、低糖飲食等方式減肥。
1、適當(dāng)運(yùn)動：
患者可以根據(jù)自己身體適應(yīng)的情況而逐漸的進(jìn)行運(yùn)動，進(jìn)而達(dá)到有效燃脂減肥的作用。
2、調(diào)整作息：
患者在日常生活中要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素發(fā)生紊亂，使代謝緩慢，不利于減肥。
3、改變心態(tài)：
患者應(yīng)改變心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極的治療疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對減肥有益。
4、高肌醇飲食：
高肌醇飲食對改善患者的胰島素抵抗有好處，對患者減肥也有幫助，常見的食物有鷹嘴豆、蕎麥、獼猴桃、橙子、西蘭花、番茄、巴旦木等。
5、低糖飲食：
減肥的患者可多吃雜糧、雜豆、薯類及全谷物，少食米飯、炒粉、粥。此外，應(yīng)選擇食用甜度低且水分多的水果，如櫻桃、雪蓮果、柚子等，勿進(jìn)食過多甜度高的食物。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合自身情況，選擇合適的減肥方式，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
