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睡醒覺肩膀疼怎么回事

睡醒覺肩膀疼最常見的原因是睡覺過程中長時間的一側(cè)臥位,要么躺左邊,要么躺右邊,長時間側(cè)臥位如果加上正好床墊比較硬或者是床板比較硬會導(dǎo)致肩膀受到擠壓,這種擠壓會導(dǎo)致肌肉緊張,肩膀局部的血運(yùn)不暢,會導(dǎo)致醒來的時候會有急性的炎癥形成或者是急性的勞損,從而出現(xiàn)肩膀疼。

緩解這種問題的方法很簡單,如果是床板比較硬、床墊比較硬,那我們就換一個合適的床墊,床墊不能太硬也不能太軟,要起到足夠的一個支撐作用。

除此之外還要調(diào)整一下睡眠習(xí)慣,不要長時間的一側(cè)臥位,多翻身、平躺都可以的。如果早上起來肩膀酸痛比較厲害,我們可以多活動一下或者是熱敷,可以促進(jìn)炎癥因子的吸收和消散。

除此之外,如果非常嚴(yán)重影響到生活可以口服或者是外用一點(diǎn)止痛藥,例如口服西樂葆,外用扶他林軟膏這一類。如果一系列的措施都沒有辦法緩解這種肩膀痛,而且越來越厲害,那我們就要去做檢查,看看是不是有其他的更嚴(yán)重的問題,要不要做特殊治療,例如手術(shù)之類的。

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