預(yù)防高血糖不存在最有效的方法，一般可以通過(guò)飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉，減輕體重，生活規(guī)律等來(lái)輔助預(yù)防高血糖。
正常人群可以通過(guò)飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉，減輕體重，生活規(guī)律等來(lái)輔助預(yù)防高血糖，防止2型糖尿病的發(fā)生。一般長(zhǎng)期高血糖，最容易引起的就2型糖尿病。2型糖尿病常發(fā)病于肥胖人群，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，生活要規(guī)律，避免進(jìn)食過(guò)多高油脂，高碳水化合物的食物，如炸雞，含高糖飲料，奶油蛋糕等，同時(shí)避免夜間加餐，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，要餐后1小時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少30分鐘到40分鐘，要注意監(jiān)測(cè)體重，避免體重過(guò)重。如果體重過(guò)重，需要嚴(yán)格的控制飲食的攝入量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減輕體重，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，可以從一定程度上減少2型糖尿病的發(fā)生，預(yù)防高血糖的發(fā)生。
