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16歲吃增肌粉有危害嗎

16歲的青少年吃增肌粉一般沒有危害,但是吃的時候需要控制好攝入量。

增肌粉是一種比較常見的食品,主要成分是濃縮乳清蛋白和蛋白質,還含有可以被快速吸收的碳水化合物,能夠為身體補充能量,也可以作為膳食補充劑使用。增肌粉中不含有激素成分,青少年可以適量的吃,可以使體內的營養更加全面,對生長發育有一定好處,通常不會影響生長發育,不會對身體健康產生危害。但是不可以暴飲暴食,以免加重胃腸負擔。

16歲正處于生長發育期,生長發育的速度比較快,平時需要注意營養均衡,除了可以吃增肌粉以外,還可以適量的吃瘦肉、黃瓜、西紅柿、雪梨等食物,這些食物的刺激性也比較小,可以促進生長發育。如果飲食不健康而出現的身體不適,需要去正規醫院就診治療。

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