銀耳通常不存在時(shí)間禁忌，可以在任何時(shí)間段吃，應(yīng)注意攝入量。
銀耳是日常生活中比較常見的一種食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、肝糖，海藻糖、甘露糖醇等營養(yǎng)充分，適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，其中所含有的多糖成分，可以輔助提高人體的免疫力，含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化，具有一定的通便作用。由于銀耳只是一種食物，并不存在時(shí)間禁忌，可以選擇在任何時(shí)間段吃，不會對身體健康造成影響。
雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳對身體有一定的好處，但是應(yīng)注意攝入量，不可以一次性吃得過多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外，對銀耳過敏的人群不可以吃，以免引起過敏反應(yīng)，使患者出現(xiàn)全身瘙癢、皮疹、蕁麻疹等癥狀。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長時(shí)間熬夜，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，有利于機(jī)體健康。
