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有些小動作有利于減肥

一、早上醒來伸懶腰。仰面躺在床上,雙臂伸直過頭頂,雙腿也伸直,讓自己的身體變長,盡可能伸直手臂,同時也盡可能的向外伸雙腿,保持這個伸展動作,做三次深呼吸,然后放松休息一下。

二、穿衣時做后背手的擴胸運動。雙手在背后相握,伸直手的同時挺胸,此外擴胸運動、柔軟背部的運動都是簡易有效的美胸運動,此外擴胸運動還對防止乳房下垂有奇效。

三、如廁時鎖扣齒運動。扣齒運動可使牙周膜內的血管擴張,改善局部血循環,能刺激牙周膜這層結締組織,更好的固定牙齒,減少患牙疾的機會。同時,叩齒使口腔唾液分泌增多,有助于消化。

四、久坐后起身打身體。拍打是一種很好的自我按摩,可以振動身體內部的經絡和器官,使之放松,而避免由于肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。

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