促進睡眠可以按摩百會穴以及涌泉穴，也可以按摩神門穴。
促進睡眠按摩哪個部位
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2232250次
1、百會穴：位置在兩耳尖直上連線與頭部前后正中線的交點，在按摩的時候可以平躺在床上，使用食指與中指對此穴進行按摩，能夠起到很好的穩定心神作用，幫助改善睡眠。
2、涌泉穴：涌泉穴在腳掌的正中央部位，在按摩的時候可以選擇坐在椅子上，使用雙手的中指分別對兩只腳涌泉穴進行按摩，按摩時間可以選擇在一分鐘左右為宜。按摩涌泉穴能夠平衡氣血，促進睡眠。
3、神門穴：在手腕橫紋部位的尺側端稱為神門穴，可以將一只手的中指與食指進行并攏按摩，另一只手在神門穴大概按摩兩分鐘，按摩完之后再交換另一側的手進行按摩，通過按摩此穴位能夠幫助放松精神以及緩解緊張情緒，對于改善焦慮性失眠有一定的幫助。
睡眠不好可以選擇睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，可以促進入眠。
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01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 33330次
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01:12
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
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呂鴻興
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2022-06-16 932次
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干咳按摩哪個部位一，合谷穴，位置在虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經，處于手背的第一掌骨和第二掌骨之間，見第二側掌骨橈側之中點處，當拇指和食指并攏時，在肌肉隆起的最高處，即是人體的重要穴位。二，天突穴，天突穴位于頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央的位置，每天按摩兩次，能夠宣通肺氣，消痰止咳。三，尺澤穴，位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，按摩穴位時將掌心向上，手臂上抬，手臂內側中央處有粗腱，腱的外側處極為尺澤穴，建議在平常的生活當中也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充機體的營養。語音時長 1:31”
梁霄
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 15596次
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魏玉華
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-03 1201次
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王沁
主治醫師錦州市中心醫院
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馬小麗
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袁曉勇
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