網(wǎng)球肘是因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)的活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，尤其是一些家庭婦女經(jīng)常性的勞累有可能就會(huì)患上網(wǎng)球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過(guò)自我保護(hù)等方式緩解病癥。
網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-05-099468次
概述：
治療建議：
網(wǎng)球肘可以利用熱敷療法以及力量性的訓(xùn)練，還有中醫(yī)療法減輕病癥。可以先用毛巾在熱水中浸泡，然后直接敷在患處，但是一定要避免燙傷，不要在睡覺(jué)的情況下選擇熱敷的這種方式。可以經(jīng)常性的進(jìn)行力量性的訓(xùn)練，可以做伸腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是可以增強(qiáng)人體肌腱肌肉的力量，另外還可以進(jìn)行屈腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練可以提高人體的平衡性。除此之外，用中醫(yī)療法也是可以有效的減輕病癥的，一般來(lái)說(shuō)是需要用活血化瘀，緩急止痛類(lèi)型的中草藥直接內(nèi)服，還可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)募訙p藥物。
日常注意：
網(wǎng)球肘的患者是需要重視日常的保健措施，平時(shí)工作的時(shí)候不要過(guò)度性的勞累，如果是搬運(yùn)商品的時(shí)候，應(yīng)該要選用省力的工具，一次性不要洗太多的衣服，要加強(qiáng)上肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，不要經(jīng)常性的提重物，切記千萬(wàn)不可以受涼，一定要注意保暖，在患病之后要保證充足的休息時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以有效的減輕病癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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網(wǎng)球肘有哪些癥狀網(wǎng)球肘就是肱骨外傷科炎，又名肘外側(cè)疼痛綜合征，患者的癥狀主要是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，用力握拳以及前臂做內(nèi)旋動(dòng)作，比如用力拎毛巾、掃地的時(shí)候疼痛會(huì)加重，嚴(yán)重者可放射到上臂或者是肩臂，肘外側(cè)有多處活動(dòng)受限、局部壓痛以及局部組織腫脹。患者的肘部癥狀會(huì)隨著病情的發(fā)展逐步加重，患肢肌力以及特殊的動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)失力的現(xiàn)象，主要是由于肘關(guān)節(jié)經(jīng)常活動(dòng)或者是受到風(fēng)寒刺激引起的肘關(guān)節(jié)外側(cè)神經(jīng)、肌腱的炎癥反應(yīng)。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員或者是羽毛球運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)部位的疼痛，所以被稱(chēng)作網(wǎng)球肘。
01:27
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-29 9099次
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什么是網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘是一個(gè)俗稱(chēng)，專(zhuān)業(yè)的稱(chēng)呼應(yīng)該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復(fù)的屈、伸和旋轉(zhuǎn)，使伸肌總腱發(fā)生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導(dǎo)致的肱骨外上髁的疼痛，因?yàn)榍氨凵旒】傠欤街陔殴峭馍削粒虼舜瞬》Q(chēng)之為肱骨外上髁炎，多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，但實(shí)際上臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的工人，或者家庭主婦也容易好發(fā)此病，那么臨床表現(xiàn)上是以肱骨外側(cè)的疼痛，患者不能屈伸肘關(guān)節(jié)，不能旋轉(zhuǎn)不能夠握持重物，甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)持物無(wú)力，持物掉落的現(xiàn)象，那么在檢查時(shí)可以在肱骨外側(cè)，肱骨外上髁這個(gè)位置，觸到明確的壓痛點(diǎn)，在檢查時(shí)會(huì)有一個(gè)明確的檢查，我們叫做Mills征陽(yáng)性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸直的動(dòng)作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會(huì)在肱骨的外側(cè)出現(xiàn)劇烈的疼痛。
02:27
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 20470次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些網(wǎng)球肘最佳的治療方法主要包括以下幾方面：一，肘關(guān)節(jié)外側(cè)多熱敷，熱敷可以是局部的輕柔按摩理療，促進(jìn)周?chē)难貉h(huán)，減輕腫脹，有利于病情的恢復(fù)及疼痛的減輕。二，急性期建議少做擰螺絲的動(dòng)作以及提水的動(dòng)作，此動(dòng)作可加重肌腱對(duì)肱骨外上髁的牽拉，從而加重疼痛加重病情。三，保守治療效果不好時(shí)，可以選擇局部的封閉治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-29 5082次
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網(wǎng)球肘的自我治療網(wǎng)球肘是可以通過(guò)肢體功能鍛煉的方法來(lái)自我治療。網(wǎng)球肘學(xué)名為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時(shí)。患者常主訴持物無(wú)力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動(dòng)或遇寒冷時(shí)疼痛加重。臨床檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點(diǎn)；Mills征陽(yáng)性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘時(shí)，可誘發(fā)疼痛。此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。多見(jiàn)于反復(fù)用力伸腕活動(dòng)的人群，如乒乓球、網(wǎng)球中的運(yùn)動(dòng)員，泥瓦工、理發(fā)員、會(huì)計(jì)，以及偶然從事單純收縮臂力活動(dòng)工作的人，都會(huì)引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。治療建議：1、勞作前，進(jìn)行屈伸腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng)，每天主動(dòng)進(jìn)行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作時(shí)不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。2、肘關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。3、疼痛劇烈時(shí)可以口服非甾體類(lèi)止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，1日一到兩次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。4、如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-10-10 9743次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些病情分析：網(wǎng)球肘急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，使用網(wǎng)球肘專(zhuān)用護(hù)肘制動(dòng)。及時(shí)冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進(jìn)進(jìn)行伸腕肌牽拉練習(xí)，肘關(guān)節(jié)抗阻功能鍛煉。意見(jiàn)建議：網(wǎng)球肘經(jīng)過(guò)及時(shí)規(guī)范保守治療一般可達(dá)到治愈，愈后滿(mǎn)意。日常注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)防護(hù)，避免復(fù)發(fā)，適當(dāng)加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 803次
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網(wǎng)球肘的自我治療方法是怎樣的病情分析：網(wǎng)球肘是一種自限性疾病，主要是由于急性運(yùn)動(dòng)過(guò)度或慢性勞損引起，進(jìn)行自我治療主要包括休息，停止過(guò)度使用前臂的活動(dòng)，佩戴護(hù)肘保護(hù)損傷部位，局部外用活血化瘀類(lèi)藥物如云南白藥等，熱敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)，每天15～20分鐘。意見(jiàn)建議：網(wǎng)球肘患者日常生活中應(yīng)注意合理運(yùn)動(dòng)，保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛明顯時(shí)應(yīng)盡量避免做擰毛巾、提重物等動(dòng)作。疼痛緩解后，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)，起到保護(hù)作用。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-14 1602次
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網(wǎng)球肘的自我療法網(wǎng)球肘一經(jīng)確診，我們首先做到的應(yīng)該是避免過(guò)度的活動(dòng)而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復(fù)發(fā)，以此我們自我療法當(dāng)中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個(gè)捏起皮膚和軟組織的動(dòng)作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無(wú)
紀(jì)泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 1676次
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網(wǎng)球肘怎么自我恢復(fù)網(wǎng)球肘是指肱骨外上踝炎，如果肱骨外上踝炎的癥狀較輕，可以通過(guò)充分休息、局部熱敷、適當(dāng)冷敷、佩戴護(hù)具、自我按摩等方式進(jìn)行自我恢復(fù)。如果癥狀較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。1、充分休息：肱骨外上踝炎通常是由于外傷或慢性勞損所引起，患者可以減少或停止患側(cè)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
