成年女性的體脂率在20%~25%之間。
成年女性體脂率正常范圍是多少
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-306504次
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
體脂率增高有可能會引起腦出血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、月經(jīng)異常、妊娠期高血壓疾病等情況。對于體脂率高的患者是需要及時進(jìn)行身體的調(diào)理，從飲食上要注意避免吃過多含脂肪多的食物，控制每餐的食量。要每天進(jìn)行有氧運(yùn)動。不能只能只靠節(jié)食來減肥，因為這樣可能會造成體內(nèi)肌肉成分的流失?；颊咭部梢允褂脺p體脂的藥物，比如奧利司他膠囊。體脂率降低會引起功能性失調(diào)。體脂率降低，運(yùn)動員的運(yùn)動成績有可能會下降，女運(yùn)動員有可能會引起閉經(jīng)。如果是體脂率過低引起的閉經(jīng)，可以多吃一些含脂肪高的和蛋白質(zhì)高的食物，增加體重以后一般就會月經(jīng)恢復(fù)正常，一般無需特殊治療。
建議患者清淡飲食，避免勞累，保證睡眠充足，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。
以上內(nèi)容僅供參考
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體脂率為多少才算正常體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。根據(jù)在體內(nèi)分布位置的不同，身體脂肪可分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，肥胖也可相應(yīng)的分為均一性肥胖和內(nèi)臟脂肪蓄積性肥胖。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動不足、營養(yǎng)過剩或有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。
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