大人一般不可以空腹喝奶粉，以免導致奶粉的營養(yǎng)價值下降。
大人可以空腹喝奶粉嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-2412251次
奶粉中含有大量的蛋白質，每天適量的喝一些奶粉可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體抵抗力有一定的幫助，但是不可以在空腹的情況下喝奶粉，以免導致奶粉中的蛋白質流失，使奶粉的營養(yǎng)價值下降，而且在空腹的狀態(tài)下喝奶粉容易稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收，所以大人一般不建議在空腹的狀態(tài)下喝奶粉。在喝奶粉的時候可以吃一點面包、餅干之類的食物，這樣可以使奶粉中的營養(yǎng)在腸道中得到很好的利用。
在喝奶粉的時候可以在飯后半小時到一個小時左右，也可以在午睡或晚上睡覺前喝一些奶粉，對改善睡眠質量有幫助，還容易被人體吸收。
平時也可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、獼猴桃、火龍果以及香蕉，對身體健康有很大的幫助。
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杜穎
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李少英
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