睡醒后腰酸背痛可能與姿勢不當、過度勞累、著涼、腰椎間盤突出癥、脊髓炎等原因有關。
1、姿勢不當：
如果睡覺姿勢不當，導致局部受壓時間過長，睡醒之后會有酸痛的感覺。可以適當做拉伸運動，如擴胸運動、靠墻站立、游泳動作等，能夠緩解腰背部肌肉緊張，并且還可以減少關節僵硬的狀況，一般可自行緩解，不必過于擔心。
2、過度勞累：
如果從事重體力勞動，如搬運、裝卸等，白天運動量過大導致乳酸增高，睡覺后乳酸堆積在腰背部，醒來之后會有疼痛的癥狀。應注意勞逸結合，可以在專業醫生操作下通過按摩治療，能夠放松肌肉，緩解疼痛的癥狀。
3、著涼：
隨著天氣變涼，如果睡覺時沒有做好保暖措施，腰背部受冷空氣刺激，導致肌肉痙攣，所以會有疼痛的癥狀?？梢杂脺孛頍岱蟊巢?，能夠促進血液循環，減輕痙攣的情況，但注意做好保暖措施，以免導致病情加重。
4、腰椎間盤突出癥：
如果腰部有椎間盤突出，容易壓迫到周圍神經或者軟組織，從而引起酸痛的癥狀，并且嚴重時會向下肢放射性疼痛。建議在專業醫生操作下通過腰椎間盤突出切除術治療，能夠根治突出的腰椎，但事后應注意做好防護，短期內不可以重體力勞動，以免導致二次復發。
5、脊髓炎：
如果感染了單純皰疹病毒，病毒在機體內繁殖可導致神經根脊髓炎，容易引起背部疼痛、麻木、雙下肢運動障礙等癥狀。確診病情后，可以在醫生指導下服用布洛芬片、卡馬西平片、阿昔洛韋片等藥物治療，能夠緩解疼痛，并且還可以控制病情發展。
如果癥狀持續不能緩解，建議及時去醫院做進一步檢查，以免延誤病情，對日常生活造成不良影響。
