就在前不久，我身邊的一位親密朋友因?yàn)楹鲆暳巳榉康奈⑿∽兓e(cuò)失了乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。她在洗澡時(shí)偶然摸到一側(cè)乳房有硬塊，卻誤以為是正常現(xiàn)象，結(jié)果耽誤了治療時(shí)機(jī)。這個(gè)故事讓我深感，對(duì)于乳腺癌這樣的健康隱患，自我檢查和初步判斷至關(guān)重要。那么，如何在家中初步排除乳腺癌的可能性呢？下面是我整理的一些資料，希望對(duì)大家有所幫助！
定期乳房自查：選擇月經(jīng)結(jié)束后的2~5天，觀察乳房是否有外形上的改變，如皮膚凹陷、乳頭溢液等。
觸摸：通過觸摸來感受乳房?jī)?nèi)是否有異常腫塊，可以用指腹輕輕按壓乳房，以畫圓的方式滑動(dòng)，感受是否有質(zhì)地堅(jiān)硬、不易移動(dòng)的腫塊。
身體的感受：如果出現(xiàn)乳房疼痛、乳頭疼痛、腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
乳腺癌自查雖然不能完全替代專業(yè)醫(yī)生的診斷，但它可以作為我們守護(hù)健康的一道防線。
為了身體健康我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以通過以下方法預(yù)防乳腺癌：
胸部運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行5-10分鐘的胸部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如雙手合十向上推舉，有助于促進(jìn)胸部血液循環(huán)，減少乳腺淤積。
精油按摩：每周使用一次天然植物精油進(jìn)行胸部按摩，從外向內(nèi)、從下往上輕輕推拿，每次約10分鐘，可以輔助促進(jìn)乳房部位的血液運(yùn)行，降低患病的幾率。
溫馨提示：重視身體的每一個(gè)細(xì)微變化，學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，是我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握的健康智慧。讓我們行動(dòng)起來，為自己筑起一道堅(jiān)不可摧的健康屏障。
