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• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進行吸脂減下去，但要去正規醫院找正規醫生進行操作，以減少副作用的產生。吸脂后配合運動效果更好。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 14105次

• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術發展到現在，已經有幾十年的歷史了，手術本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 23486次

• 減肚子和腰最好的運動
  可以做一些仰臥起坐，仰臥起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做四到五組，每組二十個，開始的時候可以少做一些，可以做三至四組，時間長了堅持做慢慢增加數量，就可以見到非常好的效果，一定要堅持做，可以做曲腿運動，這個是鍛煉腹部下腹部的，每天可以做三至四組，每組十個，將腿放在床的外面。注意需要在比較硬的床上才比較好，屁股上面的部分放在床上仰臥，將腿與身體成直線，然后慢慢的將腿向上抬，直到和腿與身體呈現九十度角的時候，不需要做的太快，可以慢慢的做，要堅持做，很快就可以看到效果的。可以做扭腰運動，可以站立著做扭腰運動，可以向左扭和向右扭，也可以兩邊各扭六十次，堅持鍛煉，很快就可以看到效果。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 18991次

• 怎么減肚子上的肉
  首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導致人體發胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業人士的指導下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-26 1481次

• 肚子上的肥肉怎么減
  如果患者肚子上的肥肉過多，這時可以到當地正規醫院整形美容科就診，通過吸脂手術來達到去除肚子上肥肉的目的。因為每個患者的具體情況不一樣，所以所采取的治療措施也是有所差距的，建議患者遵醫囑進行治療。在術后患者一定要注意飲食和生活上的調節，要控制飲食，并且增加適量的體育運動。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 402次

• 肚子上的肥肉怎么減
  可以通過抽脂術來減少肚子上脂肪。抽脂就是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出，以達到吸收脂肪的目的，適用于體態整形，但是抽脂后恢復的時間因人而異，因每個人的體質不一樣，術后的恢復也有所差異。術后需要注意傷口的護理，要保持清潔干燥，防止感染。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 401次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-19 0次

• 減肚子和腰最好的運動
  可以做一些仰臥起坐，仰臥起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做四到五組，每組二十個，開始的時候可以少做一些，可以做三至四組，時間長了堅持做慢慢增加數量，就可以見到非常好的效果，一定要堅持做，可以做曲腿運動，這個是鍛煉腹部下腹部的，每天可以做三至四組，每組十個，將腿放在床的外面。注意需要在比較硬的床上才
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 51次