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• 過度勞累的危害

  中醫講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導致身體處于亞健康狀態，引起免疫功能下降，容易發生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴重時可能誘發患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調整疲勞身體狀態。另外，過度疲勞也會導致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結合，養成良好作息習慣，不熬夜。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-08-25 6572次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8336次

• 勞累過度腰疼怎么緩解
  過度勞累導致腰疼痛可以于平臥硬板床休息，帶腰圍保護，鍛煉腰背肌，用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，但如果癥狀不能緩解或癥狀加重，最好還是到醫院就診進一步的檢查，明確疾病情況做相應的處理。如果是腰肌勞損的情況，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現象。腰肌勞損屬于中醫的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經脈不通、氣血運行不暢，不通則痛，建議外服消痛貼，疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項最好睡硬板床、避免潮濕，腰部宜溫暖，適當的腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量，不宜久坐和固定一個姿勢工作，一定要注意勞逸結合。
  語音時長 1:41”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 14262次

• 過度勞累會導致發燒嗎
  一般來說過度勞累不會直接導致發熱情況的出現，過度勞累會導致人體出現乏力，肌肉酸痛的情況。但是對于過度勞累的人體來說，抵抗力會出現下降的情況，在這種情況下比較容易受到病毒和細菌的感染，從而引起發熱的情況。對于過度勞累的人群來說，一定要注意進行休息，適當的補充飲食和水分，使得身體能夠得到有效的緩解，從而避免相關疾病的出現。
  語音時長 01:15”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-02 3149次

• 過度勞累怎么緩解
  當身體出現過度疲勞的表現情況，考慮是身體氣血虧虛過度消耗以后引起的肌肉疲勞癥狀，可以通過補益氣血，活血化瘀，按摩理療等方法進行針對性治療，同時增加補氣養血，均衡富有營養的飲食，進行調理身體的健康狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-05 3502次

• 老人勞累過度怎么緩解
  病情分析：老人過度疲勞應以理療、按摩為主，如采取全身理療治療，能夠同時達到熱療和按摩的作用。但導致老人疲勞感的因素較多，如貧血、骨質疏松、營養不良、其他內科疾病等，應完善檢查。意見建議：老年人應進行一定負荷的肌肉功能鍛煉，避免過早出現肌肉組織功能的衰減。平時口服一些高蛋白、低脂肪的食物。疲勞感比較嚴重時應注意休息，保持良好的睡眠。
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-08-06 4304次

• 腿過度勞累導致酸痛怎么緩解
  腿部因過度勞累而酸痛，是肌肉疲勞和乳酸堆積所致。針對這一問題，我們可以采取多種科學有效的方法進行緩解。休息與制動是關鍵。當腿部肌肉過度勞累時，通過休息和減少活動，能夠讓肌肉得到充分的放松，避免進一步損傷，同時有助于乳酸的代謝。物理治療也是不
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 過度勞累怎么緩解
  當我們因為腳走很多路的時候而感到勞累不適的時候，可以選擇用冷熱水交替泡腳，最好的辦法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳，這種辦法是可以促進血管收縮和舒張，也可以促進血液循環，可以有效的緩解腳部酸脹的一些癥，也可以選擇伸展小腿肚。一般伸展足跟或者是腳背部的跟腱是能夠很有效地減輕這種疼痛，當然過度勞累也建議
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 101次